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不同年龄的乳房保健方法?胸罩挑选技巧

2020-10-09 13:01:13货品源微商货源网HuoPinYuan.com70
内容摘要:丰满的胸部不仅仅是女性俏丽的代表,还与女性的身体健康相关。如今保健知识满天飞,很多女性也乱了阵脚。今天小编就帮大家揪出那些不实的保健方法。误区一:大部分乳腺癌具有遗传性。事实:只有5%至10%的乳腺癌是由BRCA1和BRCA2的突变所引起的。据美国癌症学会(简称ACS)称,即使......
丰满的胸部不仅仅是女性俏丽的代表,还与女性的身体健康相关。如今保健知识满天飞,很多女性也乱了阵脚。今天小编就帮大家揪出那些不实的保健方法。

误区一:大部分乳腺癌具有遗传性。
事实:只有5%至10%的乳腺癌是由BRCA1和BRCA2的突变所引起的。据美国癌症学会(简称ACS)称,即使是有乳腺癌家族史的妇女,很多情况下都没有明白的基因突变,反而是与共同的生活方法及遗传易感性相关。

事实上,科学家仍没有找到乳腺癌的真正病因。而最好的方法就是,将从未患者乳腺癌的女性与确诊患者或是高风险女性进行对照,从而找出病因。

误区二:胸小的女人患病机率较低。
事实:是否患乳腺癌与胸罩的大小关系不大。所有乳腺癌细胞的发展都与乳腺导管或小叶有关,这两者的数目是所有女性都雷同的,其主要功能是制造奶汁并输送至乳头。而乳房的大小,一般与脂肪的基质(纤维组织)的量有关,而这与患乳癌的机率几乎没有关系。建议:所有40岁以上的女性都应进行定期的乳房X光检查。

误区三:一般都会有肿块。
事实:约有10%的乳腺癌确诊患者乳房都不会出现肿块、疼痛、或是其它的异常症状。而在检测到的肿块中,80%至85%都是良性的,它们通常都是囊肿或是非癌肿瘤,这称为纤维腺瘤。也就是说,医生应对一切的乳房肿块或其它的乳房症状(尤其是以下列出的),进行相关检查。

不同年龄段女人乳房保健方法不同

20岁:重锻炼
20岁,正值女人一生中的最美年华,也是强身健体、丰胸美乳的好时光。运动不仅可以延缓衰老,也能使胸部坚持挺拔健康。

锻炼方法:
1、面墙健胸
面墙30厘米立正站立,双脚微分,手臂前伸撑住墙面,下半身坚持站立不动,胸部向墙面倾倒, 同时胸部、腹部和臀部的肌肉要有紧绷感。

2、俯卧撑练胸
 俯卧床上,身体正直,双臂撑起身体时收腹挺胸;然后屈肘着落,但身体不能贴床。重复做十次,以后逐渐增加次数。

3、扩胸运动
双足站立、双臂展开做扩胸动作,每次伸展胸廓3—5分钟。手臂由前平举快速变成侧平举并持续想后振,手臂要与肩齐平。也可以曲肘做振臂。

30岁:多按摩
30岁以后特别是产后的妈咪们,适合于通过乳房按摩来使乳房日趋丰满而有弹性。
按摩方法:每天早上起床前和晚上临睡前,仰卧在床上,由乳房周围开端,向乳头旋转着轻按,先是顺时针方向,然后逆时针方向再按一次,直至乳房皮肤微红,最后持续提拉乳头5-10次,以刺激整个乳房,包含腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等健康丰满。

40岁:调饮食
这一年龄段的女性应多吃一些蛋白质含量较高的食品,为乳房供给充分的营养,帮助乳房恢复弹力和坚挺,如蛋类、肉类和富含植物油的食品。

常服药膳

荔枝粥
做法:荔枝干15枚(去壳取肉),莲子、淮山各150克,瘦肉250克,将它们同粥一起煮,每周吃两次。
功效:生津止渴、补脾益血,常吃可延缓乳房衰老。

莲子糕
做法:莲子100克,煮烂后捣成泥。再取粳米100克,加水蒸熟与莲肉混匀,放入容器中待冷切块,撒上白糖即可食用。
功效:此方有健脾、补虚之功效,常食有健美丰乳的作用。

各年龄段女性均应该注意胸罩的挑选技巧:

1、要亲身试穿
女性在购买胸罩前,必定要亲身试穿,分歧适的胸罩随时影响健康。

2、无肩带乳罩不提倡
少了肩带的提拉,只靠下围来支撑乳房的重量,其支撑性和稳定性都相应降低,容易导致乳房下垂。

3、经常调换
发现钢圈变形或松紧带失去弹性,就不能再穿了。一件内衣的使用寿命,大约是6个月。
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