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高血压吃什么食物好?高血压患者的饮食指导与禁忌

2020-10-09 13:02:01货品源微商货源网HuoPinYuan.com80
内容摘要:高血压吃什么好?高血压的调理离不开饮食,合理饮食有助把持血压程度,不少水果也有很好的降压作用,还能保护心脑血管!高血压患者的饮食原则1.淡食少盐盐中的钠、氯离子是保持人体生命中不可缺乏的要素之一。钠可以更好的调节血量与血压,对神经高兴传递及心肌的收缩有好的效果;氯可以更好的保持体......
高血压吃什么好?高血压的调理离不开饮食,合理饮食有助把持血压程度,不少水果也有很好的降压作用,还能保护心脑血管!


高血压患者的饮食原则

1.淡食少盐
盐中的钠、氯离子是保持人体生命中不可缺乏的要素之一。钠可以更好的调节血量与血压,对神经高兴传递及心肌的收缩有好的效果;氯可以更好的保持体液平衡和血液的酸碱平衡。假如食盐过多的话,会使人体水与钾、钠离子电解质失去平衡,体液的酸碱度改变或失调,使高血压病人血压上升。正凡人每天食盐的摄入量为6克,老年人以5克左右最佳。但在日常膳食中食盐量一般达到10克~15克,因此高血压患者尤其需要在膳食中限盐。


2.适当补充钾

限盐的同时,应该增加钾的摄入量,要多吃蔬菜,例如:菠菜、苋菜、芹菜,以及豆类食品中的毛豆、碗豆、蚕豆,根茎类食品中的甜薯、马铃薯和水果中的香蕉、杏、梅等。


3.少酒多茶

过度饮酒有损心肌,增加内脏血管的紧张性,从而导致血压升高。而茶叶中的单宁物质有类似维生素E的功能,能增加微血管的弹性。因此高血压患者可以适当饮茶,限制饮酒,这对防治高血压非常有好处。

高血压吃什么好?这些水果助你降血压!

1.高血压多吃苹果
苹果中含有丰富的维生素、果胶、无机盐、膳食纤维,苹果的钾盐有助促进钠的排出,从而把持血压。另外苹果还有很好的降胆固醇作用,对预防血管硬化也有帮助。

2.高血压多吃山楂
山楂中的维生素C含量非常丰富,比苹果、桃子中的含量还要高出很多。山楂有扩大冠状动脉、舒张血管的功效,还能降血脂,预防动脉粥样硬化。

3.高血压多吃奇异果

奇异果有抗炎消肿、降血压、降胆固醇的作用,适用于预防和调理高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病。

4.高血压多吃西瓜

西瓜中含有大量人体所需的营养成分,西瓜还有很好的利尿功效,适合高血压、肾炎、肝炎患者调理食用。

5.高血压多吃桑椹
桑椹不仅是常见的水果,也是中药的常用药材之一。桑葚有很好的利尿、降血压功效,特别适合高血压合并动脉硬化的患者食用。

6.高血压多吃菠萝
菠萝有很好的利尿作用,适合肾炎、高血压患者食用。菠萝中的蛋白水解酶还能用于治疗水肿、风湿等免疫性疾病,对高血压引起的水肿、血栓都有很好的治疗效果。


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