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女人肾虚如何应对

2021-09-12 22:23:59货品源微商货源网HuoPinYuan.com1
内容摘要:如何应对女人六种肾虚症状肾虚一:让更年期早早现身一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。补救方法:休息非常重要,当然还应该多运动......
如何应对女人六种肾虚症状

肾虚一:让更年期早早现身

一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!

分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

补救方法:

休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安适平和的传统运动方法――太极拳很有效。这项运动以腰部为关键,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。

肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重

很多女人在凌晨起床后照照镜子,都会发现一个完整陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现丢脸的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提示你,原因也许还是在于肾虚。

分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

补救方法:

睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,持续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!

肾虚三:怕冷!

办公室里别人感到合适的温度是否总让你直打发抖,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。

补救方法:

可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食品,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

肾虚四:失眠、注意力不集中

肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。

分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。

补救方法:

宏大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活必定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、团鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食品。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。

肾虚五:损坏“妈妈之梦”

不信任?由于肾的分歧作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!

分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。假如肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB方案也许真要打个大问号。

补救方法:

可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。

肾虚六:你变胖、变胖、再变胖

胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要重复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚接洽到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁罪魁之一,就是肾虚。

分析:中医认为肥胖的基础原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。

补救方法:

两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食品也是很有必要的。





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