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2020减肥代餐食品排行榜,最适合减肥的代餐食物

2020-07-26 11:25:13货品源货源网HuoPinYuan.com30
内容摘要:代餐减肥:用有减肥功效的代餐食品,部分或者全部调换正餐食品。这些有减肥功效的代餐食品,具有营养均衡、高纤维、低热量、强饱腹感的特点。减肥时,以这些食品为主食,可以把持食欲,限制每天热量吸收,从而达到减肥的目标。最适合减肥的代餐食品有哪些?分享2020减肥代餐食品排行榜,分辨......

  代餐减肥:用有减肥功效的代餐食品,部分或者全部调换正餐食品。这些有减肥功效的代餐食品,具有营养均衡、高纤维、低热量、强饱腹感的特点。减肥时,以这些食品为主食,可以把持食欲,限制每天热量吸收,从而达到减肥的目标。最适合减肥的代餐食品有哪些?分享2020减肥代餐食品排行榜,分辨有①无糖饼干②麦片粥③鸡蛋三明治④水果蔬菜酸奶水果捞。


 

  ①无糖无油饼干

  无糖无油饼干,热量低,含有丰硕的纤维。用无糖无油饼干调换米饭等主食,可以减少人体热量吸收,促进肠胃蠕动,帮助减肥。

  无糖无油饼干制作方法:取两根香蕉,剥掉外皮捣成泥,再加入一个鸡蛋、适量燕麦片、全麦面粉、干酵母、适量水,揉成面团,发酵20分钟。发酵后,将面团做成饼干外形,放在烤箱180度下烤20分钟。

  ②麦片粥

  麦片是最佳的减肥食品,具有高膳食纤维、强饱腹感的特点。用麦片、大米,做成代餐食品,不仅不会让人体缺乏营养,还有减肥的功效。

  麦片粥制作方法:将大米洗干净,加入适量水煮粥,其间加入适量麦片,搅拌均匀后再煮5分钟。最后,停火盖上盖子焖3分钟,即可出锅。


 

  ③鸡蛋三明治

  鸡蛋三明治中含有蛋白质、维生素、膳食纤维等人体必需成分,有很强的饱腹感,制作简单方便,热量还不高,正适合减肥食用。

  鸡蛋三明治制作方法:将水煮蛋切成丁状,加入盐、黑胡椒、色拉酱调成糊。取上述涂抹在土司上,再笼罩上生菜叶、西红柿片、另外一片土司。

  ④水果蔬菜酸奶水果捞

  水果蔬菜酸奶水果捞味道好,制作简单,还有不错的减肥效果。

  水果蔬菜酸奶水果捞制作方法:取适量水果蔬菜,可以是苹果、香蕉、西红柿等,切成块状,放入碗中,再淋上酸奶,搅拌均匀。

  以上就是2020减肥代餐食品排行榜、最适合减肥的代餐食品有哪些的所有内容。




标签:减肥  食品  麦片  水果  代餐减肥  
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